红、黄、绿三种食物养胃 千万别错过辣椒属

图为：南瓜

　　随着气温逐渐升高，人们的食欲减退，喜欢凉性、刺激的食物，往往会损伤肠胃。医生建议，红色、黄色和绿色的蔬菜，能够调理肠胃，让你健康度过夏天。以下是小编整理的三种代表性食物，可供参考。

　　红――红薯，消食去积

　　红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。

　　黄――南瓜，养胃护肠

　　很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。